肝臓への負担を減らすには、日々の食事内容を見直すことが大切です。 脂質や糖質の摂り過ぎは、肝臓に余計な負担をかけやすくなります。 野菜やたんぱく質を意識して取り入れ、栄養バランスを整えましょう。 外食が多い方は、メニュー選びを工夫するだけでも違いが出ます。 無理のない範囲で続けることがポイントです。
