運動不足は体重増加や代謝の低下につながりやすい状態です。 体を動かさない生活が続くと、肝臓にも負担がかかりやすくなります。 激しい運動を行う必要はありませんが、日常的に体を動かす習慣が重要です。 ウォーキングや軽い体操などでも、体全体の巡りを整える助けになります。 無理のない範囲で継続することがポイントです。
